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不同体质如何养生 教你体质养生方法

发布时间:2018-01-11  来源:养生  围观:423次
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【导读】不同体质如何养生?相信大家应该都知道,每个人都有每个人特有的体质,不同的体质会有自己不同的养生方法,那么常见的体质有哪些呢?不同体质如何养生?一起和小编去看看吧!

不同体质如何养生

中医认为,养生应依据体质来调养。人有9种体质,1种平和,8种偏颇,有平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质,下面是不同体质应注意的问题。.

一、体质类型:平和体质

体质特点:平和体质是正常体质,这类人体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格随和开朗,患病少。


平和体质的人乃阴阳平和、脏腑气血功能正常的人,但平时也应该注意保健。

疾病倾向:较少患病

调养方式

1、吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。

2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。


不同体质如何养生

3、运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。

二、体质类型:阳虚体质

体质特点:这类人肌肉不健壮,手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿得多,夏天不喜吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。

疾病倾向:寒病,腹泻、阳痿等

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