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正确打网球的要领 帮你成为高手

发布时间:2018-01-25  来源:养生  围观:247次
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【导读】正确打网球的要领有哪些?网球是大家都比较熟知的一项运动了,但是网球的普及率实际上并不是很高,不少的朋友都是刚刚开始接触网球,对于网球还存在着不少的误区。下面小编就来给大家带来正确打网球的要领,帮你成为高手!

正确打网球的要领

网球是一项激烈而优美的健身运动,很多打球的人都知道网球发源于法国,诞生在英国,是一个男女皆宜的运动。只是打网需要注意以下几点要领,这样可以有助于保持完美的身材!


打网球最重要的是心态

打球主要是为了锻炼身体,健身减肥,所以不要当自己是职业运动员,见了谁都想赢。这点对女性朋友来说比较容易做到,但是男性朋友就该注意,不要逞强。既然网球只是一项健身运动,就不必掌握全面的技术,不需要强烈的上旋,不需要快速的移动,你可以等球落地两次后再回击,还可以打十分钟就坐下来休息一会儿。总之,只要学会控制好运动量,使自己既能出汗,又不至于第二天感到腰酸背疼,就达到了锻炼目的了。

掌握正确的动作要领

很多人都认为,打网球是一种很费力的运动,其实这是误解。正确地判断来球方向再加上正确的挥拍动作,借助球拍的惯性、球拍和弦的弹性就可以轻松地将球回击过去。打网球对力量的要求甚至还没有羽毛球高呢!


正确打网球的要领

还有的初学者觉得,网球拍太重,挥起来很吃力。其实现在碳纤材料的球拍,重量一般不超过300克(6两),如果你确实感到挥拍吃力,那就只能证明你缺乏运动,体质太差,需要赶紧加强锻炼。

另外打网球是一项以身体素质为基础的技能主导类运动项目,其中包含了大量的奔跑、急停、变向、大力击球等剧烈动作,因此也极易发生运动损伤,这期我们专门指导广大的网球健身爱好者如何预防和治疗打球时出现的各种常见的损伤。

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